전체 글49 영아 비타민D 보충, 소아과 기준은 이렇습니다 우리나라 소아청소년의 비타민D 수치를 조사했더니 79.3%가 결핍 상태였다는 연구가 있습니다. 연세대 용인세브란스병원 소아청소년과 연구팀이 밝힌 수치인데, 열 명 중 여덟 명꼴이라는 얘기입니다. 햇볕이 쨍쨍한 나라에 사는 어부나 농부조차 정상 수치를 채우지 못한다는 보고도 있으니, 실내에서 대부분을 보내는 아이들은 더 말할 것도 없겠죠. 이 글에서는 비타민D 부족이 아이에게 어떻게 나타나는지, 연령별로 얼마나 보충해야 하는지 공인 가이드라인 중심으로 정리했습니다.💡 3줄 요약.① 생후 12개월까지는 하루 400IU, 돌 이후에는 600IU가 국제 기준 권장량② 모유에는 비타민D가 거의 없어, 완모 중인 아기도 출생 직후부터 보충 권고③ 햇빛만으로는 부족—음식+보충제 병행이 현실적인 방법비타민D가 부족하.. 2026. 6. 11. 두 번째 엄마를 만나다-프롤로그 프롤로그혼자가 아니었다나는 한 아이의 엄마다. 그런데 어느 날 문득, 우리 딸에게 두 번째 엄마가 생겼다는 걸 알게 되었다.처음 딸을 어린이집에 보내기로 했을 때, 기대보다 걱정이 훨씬 더 컸다. 이제 겨우 말문이 트이기 시작한 작은 아이가 낯선 공간에서 잘 지낼 수 있을까. 내 품이 아닌 곳에서 울지는 않을까. 무엇보다 선생님이 우리 아이를 진심으로 아껴줄까.그렇게 수많은 밤을 뒤척인 끝에 딸을 어린이집에 보냈다. 그리고 몇 달이 지난 지금, 나는 한 가지 사실을 깨닫는다. 내 아이를 맡아준 선생님은 단순한 '어린이집 교사'가 아니었다. 우리 딸에게 또 한 명의 엄마, '두 번째 엄마' 같은 존재였다.선생님은 아이의 손을 잡고 첫걸음을 떼어준다. 새로운 말을 가르쳐 주고, 친구들과 어울리는 법을 알려준.. 2026. 6. 11. 우리 아이에게 두 번째 엄마가 생겼다 우리 아이에게두 번째 엄마가 생겼다✦ ✦ ✦ 어린이집이 가르쳐준,함께 키우는 육아의 가치 엄마 지음워킹맘 엄마와 아빠가 함께 기록한18개월의 육아 성장기목차프롤로그 — 혼자가 아니었다1부. 두 번째 엄마를 만나다1장. 울고 싶은 건 나였다 — 등원 첫날의 기록2장. 전화벨 한 통에 떨리는 가슴3장. 관찰하는 사람, 돌보는 사람 2부. 함께 키운다는 것4장. 집에서는 안 되던 일들이, 어린이집에서는 되더라5장. 엄마의 언어를 바꾸자 아이가 달라졌다6장. "엄마, 나 속상해" — 감정을 말로 표현하게 된 날7장. "싫어!"라는 말이 나쁜 게 아니었다 3부. 엄마의 성장기8장. 아이만 자란 게 아니었다9장. 집에서도 통하는, 어린이집 선생님의 3가지 원칙 4부. 딸과 함께하는 하루하루10장. 등원길이 가장.. 2026. 6. 10. 잠자리 그림책, 4세 취침 루틴 이렇게 잡았어요 책 한 권 읽어주는 시간이 아이에게 얼마나 큰지 새삼 느꼈습니다. 잠자리 그림책은 4~5세 아이가 하루를 마무리하고 잠으로 넘어가는 다리가 되어줍니다. 매일 같은 순서의 취침 루틴에 책 한 권만 더하면 잠투정이 한결 줄어듭니다.💡 이 글에서 확인할 수 있는 것① 4~5세에게 필요한 수면 시간(공인 기준)② 잠을 부르는 잠자리 그림책 고르는 법③ 집에서 바로 따라 하는 취침 루틴 순서😴 4~5세, 하루에 얼마나 자야 할까만 3~5세 유아에게는 낮잠을 포함해 하루 10~13시간의 수면이 권장됩니다. 미국소아과학회(AAP)가 지지하고 미국수면의학회(AASM)가 2016년 발표한 권고 기준입니다. 이 시기는 낮잠이 짧아지거나 사라지는 전환기이기도 해서, 밤잠을 안정적으로 확보하는 것이 더 중요해집니다.예를 .. 2026. 6. 7. 칭찬 영어 표현, 아이 자존감 높이는 문장 직접 써보고 정리했습니다 아이와 영어로 말 한마디 해보려다 막혔던 그날, 정리해야겠다 싶었습니다. 특히 칭찬할 때 "Good job!"밖에 생각이 안 나서 답답했거든요. 그런데 알고 보니 칭찬 영어 표현은 종류보다 방식이 더 중요했습니다. 심리 연구가 말하는 '제대로 된 칭찬'의 조건과, 4~5세 아이에게 당장 써볼 수 있는 영어 문장들을 함께 정리했습니다.📌 이 글에서 확인할 수 있는 것1. "Good job!"이 왜 충분하지 않은지, 연구가 알려주는 이유2. 4~5세 아이 자존감을 높이는 칭찬 영어 표현과 상황별 예문3. 아이와 영어로 대화하는 일상 표현 100문장 중 칭찬 파트 활용법🔬 "Good job!"이 자존감을 오히려 약하게 만들 수 있습니다만 4~12세 아이들을 대상으로 진행된 스탠퍼드 대학교 심리학자 Caro.. 2026. 6. 6. 역할놀이 인형놀이, 4세 정서 안정 이렇게 시작했어요 함께 놀아주는 시간이 정말 발달에 도움이 될까, 직접 해보고 정리했습니다.역할놀이·인형놀이는 아이가 감정을 안전하게 연습하는 무대입니다. 정답을 가르치는 것이 아니라, 아이가 인형의 입을 빌려 자기 마음을 표현하도록 곁에서 거들어 주면 됩니다. 만 4세 전후가 시작하기 좋은 시기입니다. 💡 이 글에서 확인할 수 있는 것① 역할놀이가 정서에 주는 영향(연구 근거)② 연령별 가상놀이 발달 단계③ 준비물 없이 시작하는 구체적 방법 💛 역할놀이가 아이 정서에 주는 것만 3~5세는 상상 놀이가 가장 활발한 시기입니다. Child Mind Institute가 정리한 연구들에 따르면, 가상놀이를 자주 하는 아이일수록 감정을 이해하고 조절하는 능력이 더 잘 발달하는 경향이 보고됩니다(Galyer & Evans, .. 2026. 6. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
