4세 수면 시간1 잠자리 그림책, 4세 취침 루틴 이렇게 잡았어요 책 한 권 읽어주는 시간이 아이에게 얼마나 큰지 새삼 느꼈습니다. 잠자리 그림책은 4~5세 아이가 하루를 마무리하고 잠으로 넘어가는 다리가 되어줍니다. 매일 같은 순서의 취침 루틴에 책 한 권만 더하면 잠투정이 한결 줄어듭니다.💡 이 글에서 확인할 수 있는 것① 4~5세에게 필요한 수면 시간(공인 기준)② 잠을 부르는 잠자리 그림책 고르는 법③ 집에서 바로 따라 하는 취침 루틴 순서😴 4~5세, 하루에 얼마나 자야 할까만 3~5세 유아에게는 낮잠을 포함해 하루 10~13시간의 수면이 권장됩니다. 미국소아과학회(AAP)가 지지하고 미국수면의학회(AASM)가 2016년 발표한 권고 기준입니다. 이 시기는 낮잠이 짧아지거나 사라지는 전환기이기도 해서, 밤잠을 안정적으로 확보하는 것이 더 중요해집니다.예를 .. 2026. 6. 7. 이전 1 다음
